小小小小家

　　怀孕的喜悦令女性沉浸在幸福之中，但是生产的痛苦却令女性在恐惧和害怕之中日夜不安。许多女性因对生产的害怕而导致心理压力增大，临近产期寝食难安。别担心，让过来人来帮你！只要按这六字真经做到了，女性生产必定很顺利，大家一起来看看吧！

　　1.睡

　　“睡”字看似乎简单，但如果真的做到了优质睡眠的话，女性孕期身体必定是很健康的，只有健康的体魄才能在生产时有足够的精力。有些妈咪怀孕后长期处在睡眠质量低下的状态，每天都没精神，等到生产时也没力气。怀孕后的午睡也很重要，适当午睡有助于孩子健康发育，妈咪的身心也能得到放松。

　　2.吃

　　怀孕后，在“吃”上也有很大讲究，不能大补特补，补出巨大儿，生产起来可就麻烦大了。因为巨大儿基本都不能自然顺产，需要剖宫产。当然准妈妈也不能偏食挑食，否则会导致孩子营养不良，体重过轻，孩子出生后不好带，或是体弱多病。所以孕期要营养膳食，多吃水果和蔬菜，少吃油炸和垃圾食品，有助于胎儿的健康成长。

　　3.慢

　　据说龟之所以能活上千年的原因，就是因为它们的速度很慢。怀孕后，女性也要尽量让自己的生活慢下来，吃饭慢慢地吃，散步慢慢地走，遇上事儿了慢慢处理，总之能慢的事绝对不要快。

　　4.忍

　　说到“忍”，许多女性应该都有经验，那就是遇到问题时女性总是很容易冲动，做事不经大脑思考。尤其是怀孕之后，情绪不稳定，心情时好时坏，直接影响到胎儿的健康发育。忍不是要你委曲求全，而是提醒自己情绪失控对自己和胎儿不利，要让心情平静，多想想开心的事情。

　　5.笑

　　愉快的心情有助于女性渡过怀孕和生产的整个过程，虽然这个过程长达十个月，但聪明的女性知道自己如何憧憬未来，调整自己的心态。就算是在产床上，剧烈的疼痛袭来，她们也还是能微笑着面对。

　　6.动

　　有些女性怀孕之后就成了国宝级保护对象，每天都有专人陪护，这也不用做，那也不可以有，就像养在笼子里的小鸟。殊不知女性怀孕后适量的运动有助于身体健康，也有助于日后顺产。尤其是临近生产的那几个月，女性一定要多走动，保持身体健康，不然哪有力气生孩子啊！再说运动有助于肌肉的放松，可加速身体内的毒素排出，有美容养颜、强身健体多种功效。当然，运动也要适量，可以选择适合孕妇做的瑜伽、游泳、散步等项目。