20100408 写于 2015-07-31
要想生育一个健康可爱的小宝宝，妈咪们需要提前半年左右就开始做准备工作，好的生活习惯、饮食习惯都是准备工作的一部分。腌制食品对人体健康不利，不宜经常食用，对于一些喜欢吃腌制品的妈咪们来说，腊肠、腊肉之类的食物最好少吃或不吃。 1.孕前适当运动，利于身体健康 对于一些长时间坐办公室，因缺少运动而处于亚健康状态的女性来说，怀孕准备工作更是要下点功夫。每天适量运动可以帮助人体排出身体内的酸性物质，让身体尽快变得健康起来。 运动能加速血液循环，改善肠胃，促进食欲，对一些平时厌食挑食的女性尤其有帮助，还有些女性身体较为肥胖的，也可以通过适量运动来达到标准体重。总之，孕前适当运动百益无一害，还坐在家里看电脑们的女性们马上行动起来吧！ 2.营养膳食，多吃水果和蔬菜 备孕期内女性要调整好自己的饮食习惯，之前爱吃辛辣、油炸、煎炒的要尽量改善，改成以清淡营养的食物为主。适当摄入些营养价值高的鱼类、肉类、动物内脏，积蓄营养，早晚喝一杯牛奶改善食欲和睡眠。 每餐都宜荤素搭配，如果单吃素菜则有可能导致营养不良，单吃荤菜会对肠胃造成压力，不利于消化吸收，身体也会因缺少维...
20100408 写于 2015-07-31
秋季气温适宜，少了春季的病菌，又无夏季的炎热，更没有冬天的寒冷，正是怀孕的好季节，很多女性都会选择在秋季怀孕。虽然秋季备孕有诸多好处，但也需要未准爸爸妈妈适当调理身体。跟随小编一起看看秋季备孕都需要注意些什么吧！ 1.饮食少油清淡 初秋人们还没从夏季的炎热之中缓解过来，要逐渐适应早晚清凉，白天炎热的气候。此时，仍需要保持午睡的好习惯，饮食上要注意清淡饮食，少高脂肪、油炸食物，吃这些容易上火、肥胖，不利于怀孕。莲子粥、绿豆汤等都是不错的开胃润燥食物，吃了有助于调整食欲不佳、口舌上火等症状。日常的食物一定要新鲜，不要以为是在秋季，食物放一两餐没问题，初秋气温仍然很高，食物不宜多餐，吃多少做多少最好，尤其是蔬菜，不能第二餐或隔夜再吃。 2.做好防寒工作 到了秋季，就算白天再热，早晚的温度也不会高。有些女性喜欢穿吊带之类的睡衣，夜晚很容易着凉。备孕女性最好是在晚上穿有衣袖和裤脚的睡衣，少将胳膊脚露在外面，减少着凉的机率。早上起床时，如果觉得冷要加上外套，经常着凉，尤其是在月经期着凉，容易导致宫寒，不利于女性的健康。注意，有些女性甚至因宫寒而长时间无法怀上孩...
20100408 写于 2015-07-31
虽然男性不像女性一样有绝经期，他们到了六七十岁也有机会生育孩子，但是男性和女性一样也有着最佳生育年龄。男性在最佳生育年龄内精子质量和数量都处在最佳状态，男性最佳生育年龄可达十年之久，大家一起来了解一下吧！ 1.备孕前需体检 男性一样需要做备孕工作，其中最重要的一项就是体检。夫妻准备生育孩子前，都要到有一定条件的医院进行一次体检，排除可能存在的各种隐性或遗传性疾病，这对日后孩子的健康很重要。如果身体有疾病，不适宜马上生育的夫妻，要积极配合医生的治疗，在康复之后才可实施生育计划，不要盲目造成不可挽回的伤害。 2.调整饮食习惯 男性的精子质量和饮食习惯也有着密切的关系，长期摄入油炸类、辛辣类食物的男性精子质量与数量会明显比不进食这些食物的男性要差，也就是说男性在饮食上的调理有助于产生健康高质量精子。尤其是在备孕期内，如果想达到优生优育的效果，男性最好是饮食清淡、营养膳食，这对生育一个健康的宝宝来说真的很有帮助。 3.男性需保养精子 说到男性的日常保养，不良的生活习惯也是导致精子质量和数量逐年下降的主要原因之一。抽烟、喝酒、熬夜、咖啡、浓茶，缺...