越来越多的父母发现,孩子的个头已经不完全由遗传基因所决定,还受到后天因素的影响,包括运动、饮食、睡眠等方面。其中,睡眠就是影响孩子长个的重要因素。那么孩子几点睡觉能长个呢?小编为你来揭秘! Θ 长个高峰期在夜间 想要长个,就必须先认识“生长激素”,而这种激素并不会在白天分泌,而是主要在夜间分泌。人体生长激素分泌得越多,就越容易长高。而据科学家研究发现,晚上21:00-凌晨1:00是生长激素的分泌高峰期,倘若错过这个时间段,就难以补回来。脑垂体要帮助人体分泌多种激素,生长激素只是其中之一,所以它是不可能每分钟都在分泌的,而是集中于夜间时间段。 Θ 婴儿是例外,幼儿要重视 这个分泌规律对于婴儿来说,并不适用。因为婴儿无论是白天还是在夜里,脑垂体都在不断地分泌,所以爸爸妈妈会感觉0-1岁的宝宝发育得特别迅速。但是宝宝到了幼儿时期,白天的分泌量就减少了,逐渐集中于夜间。妈妈要格外注重两个时间段,一是21:00-1:00点,尤其是22:00以后,生长激素的分泌量进入高潮期,是白天的6倍左右。二是早上5-7点也是个小...
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