小小小小家

　　母乳喂养不仅仅对于孩子有很多好处，对于母亲本身也有很大的作用。有些妈妈本身可能乳房就有些小疾病，如乳腺小结、乳头发育不良等，这些问题都可以经过较长时间的哺乳得到改善。所以，哺乳期对于母亲的乳房来说也是一次新解放哦！那么妈妈们如何才能将乳房护理得更棒呢？

　　1.在给孩子喂奶之前，可以用热毛巾敷一下乳房，或者是揉揉乳房，这样有助于排乳，不会让宝宝吸奶很困难。在喂奶之前，不要用肥皂、酒精等具有强烈刺激性的物品擦拭乳房，否则会造成乳头的破损。

　　2.给宝宝哺乳的时候，不仅要让宝宝吃到乳头，还要让宝宝将乳晕的大部分也塞入口中。因为乳晕的部分还有乳腺管，其中含有奶水，这样大面积含住才能让奶水出来，否则宝宝只含住乳头是没有用的。

　　3.哺乳的时候，要先将一边的乳房全部吸干净之后，再去让宝宝吸另外一边的乳房，这样才能够让宝宝将前奶和后奶全部都吃到，解渴解饿，获得充足的营养。而且下次喂奶的时候，也要从上次没有喝完的那边开始，让每一侧的乳房都有被完全吸干净的机会。不要听信有些传言，让宝宝吸一会儿一侧乳房，再吸另一侧乳房，那种做法并不科学。

　　4.哺乳结束时，可以用食指轻轻地压住孩子的下颌，这样宝宝就可以很自然地将乳头吐出来了。而不要硬将乳头拔出来，这样可能造成乳头和乳房的破损。

　　5.结束哺乳之后，将一些乳汁涂抹在乳头之上，因为其中含有丰富的蛋白质，还有一定的杀菌作用，对于乳房可以起到保护作用。

　　6.哺乳期也要穿胸罩。不要为了给孩子喂奶方便就在哺乳期不穿胸罩。妈妈可以买专门的哺乳罩，托起乳房，改善乳房的血液循环，减少乳房下垂。

　　7.给乳房适当的锻炼。在哺乳期间，每天都需要用温水对乳房洗1-2次。而且，需要做一些锻炼胸部肌肉的运动，例如扩胸运动、俯卧撑等等，增加胸部肌肉的力量，以此来为胸部提供强有力的支撑。

　　8.清洁乳房的时候，并不需要经常使用香皂等洗护用品，简单的温水就可以了。因为这些物质会通过物理与化学反应将皮肤表层的细胞洗去。而这层物质如果不去除会造成乳房局部过分干燥。但是如果过多地使用香皂等洗护用品，会使得重新在乳房上覆盖一层保护膜需要一定的时间。而乳房每天都需要用到，所以容易造成伤害。一般来说用温水进行清洗就可以了，每过一段时间用香皂清洗一次是不错的选择，而且用过之后，一定要尽快用清水冲洗干净。